FIO Modul 1 - Ein gesundes Basiswissen
Das kleine 1×1
Hier soll in erster Linie ein gesundes Basiswissen vermittelt werden, das Ihnen und jedem Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter hilft, Rückenschmerzen und Stresssymptomen zu vermeiden bzw. wirksam dagegen zu arbeiten.
FIO Modul 1 – Die unsichtbare Trainingseinheit
Hat man immer dabei
Vorstellung und Durchführung der unsichtbaren Trainingseinheit, die überall und immer durchgeführt werden kann, und ganz nebenbei die Haltung sichtbar verbessert. Sie werden schnell erkennen, das die unsichtbare Trainingseinheit von FIO, über die Arbeit im Büro hinaus eine große Hilfe ist!
FIO Modul 1 - FastFit
Das effektive Minimalprogramm
Dieses effektive Büro-Workout trainiert in nur 15 Minuten den kompletten Bewegungsapparat. Am Ende werden Sie nicht nur einen deutlichen Trainingseffekt spüren, Sie werden auch erkennen, dass Denkpausen Gold wert sind, um neue Energie zu tanken! Darüber hinaus werden die Mitarbeiter motiviert und angeleitet, auch in Ihrer Freizeit eigenverantwortlich mit der Ressource „Gesundheit“ umzugehen.
FIO Modul 2 – BACKoffice
Nur ein gut geplantes Büro kann auch ein gesundes Büro sein
Ich bin fest davon überzeugt, dass das Büro in Zukunft ein Raum ist, der die Schaffenskraft von Menschen und ein mehr an Bewegung und Training harmonisch miteinander verbindet. Von diesem Grundgedanken ausgehend, möchte FIO – FIT IM OFFICE so früh wie möglich in die Konzeption von Büroräumen und Arbeitsplätzen miteinbezogen werden. FIO kooperiert mit den Firmen SCHNELL und REDCORD und kann Sie somit nicht nur bei der Planung, sondern auch bei der Beschaffung genialer Trainingssysteme unterstützen.
Und nicht zuletzt liefert FIO den nötigen Input für das Training, um Ihre Gesundheit und die Ihrer Mitarbeiter langfristig zu sichern.
FIO Modul 3 – Personal Training
Funktionelles Training von Kopf bis Fuß
FIO – Personal Training basiert auf meinen Erfahrungen aus mehr als 15 Jahren Praxis und hat sich bei meinen Klienten vielfach bewährt. Dabei habe ich gelernt, dass die meisten Menschen durchaus verstanden haben, dass sie – um gesund zu bleiben – etwas für ihren Körper tun müssen. Doch: Oft mangelt es am nötigen Willen. Den berühmten „inneren Schweinehund“ zu überwinden, Spaß an der Bewegung zu bekommen und zu erhalten, ob allein oder zusammen mit anderen – dafür stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.
Lassen Sie sich von meiner unkomplizierten und motivierenden Art anstecken, dann werden wir gemeinsam Ihre guten Vorsätze in die Tat umsetzen.